Питание перед зачатием
Перед тем как зачать ребенка, подумайте, насколько здоровый вы ведете образ жизни, насколько сбалансировано ваше питание, как много времени вы уделяете отдыху. Это имеет большое значение перед зачатием. Всем известно, что до момента рождения, ребенок и мама, являются единым целым. То есть, какие эмоции испытывает мать, такие же и испытывает ребенок. От того, чем питается, какие витамины, микроэлементы и минеральные вещества поступают в женщину, зависит здоровье плода, как будут формироваться его органы, насколько правильно будет работать его нервная, сердечно-сосудистая системы в будущем. Плохое питание, постоянные стрессы, могут не только негативно сказаться на самочувствии беременной женщины, но и вызвать у нее преждевременные роды или выкидыш.
Что понимать под словами «правильное питание»? Диета Института питания РАМН разрабатывалась с учётом особенностей женского организма. В первую очередь это должно быть максимум натуральных продуктов и минимум химических. Как известно, лабораторно созданные Е 234, 232 и так далее, не прибавляют вашему организму здоровья, а исключительно негативно влияют на него. В рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Из питания желательно исключить различные «заправки», «приправы», «химические бульоны», полуфабрикаты и жирную пищу. Если вы забеременели, забудьте о различных диетах.
Может быть, они частично и помогут сохранить вашу фигуру, но повредят вашему здоровью и развитию маленького живущего внутри вас организма. Набрав пару лишних кило во время беременности, вы сможете скинуть после родов. Не стоит ставить опыты и эксперименты в то время, когда в внутри вас находится малыш. Как советуют специалисты, питаться нужно полноценно, не менее четырех-пяти раз в сутки. Уделяйте пище достаточное время, и избегайте «перекусов» всухомятку и на ходу. Пить желательно свежевыжатые соки фруктов и овощей. Постарайтесь не есть острую и консервированную еду. Здоровья вам и вашим деткам!